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篮球初学者必会的篮球基本规则

admin 法甲 2023-12-30 276浏览 0

  篮球初学者必会的篮球基本规则

  篮球初学者必备的篮球基本规则有哪些?篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。下面小编为大家整理了篮球的基本规则,希望能为大家提供帮助!

  篮球初学者必会的篮球基本规则

  篮球初学者必会的篮球基本规则

  基本规则一

  1、比赛方法

  一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

  2、得分种类

  球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得 2 分;三分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。

  3、进行方式

  比赛开始由两队各选出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。

  4、选手替换

  每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

  5、罚球

  每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。

  6、违例

  大致可分为:

  (1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

  (2)跳球违例

  (3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

  基本规则二

  30秒钟规则

  进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)

  10秒钟规则

  球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)

  5秒钟规则

  持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)

  3秒钟规则

  某队控制球时,该队队员在对方的禁区内停留不得超过持续的3秒钟。

  侵人犯规

  与对方发生身体接触而产生的犯规行为

  技术犯规

  队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况

  取消比赛的犯规

  球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

  队员5次犯规

  无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛、。

  违例

  既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走步;3秒违例;使球出界。

  队员出界

  球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

  干扰球

  投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。

  被紧密盯防的选手

  被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传,运球或投篮,否则其队将失去控球权。

  球回后场

  球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。

  拓展:初学者打篮球的基本技巧

  1、首先要知道自己是适合打什么位置,篮球是有五个位置的,有控卫、分位、小前锋、大前锋、中锋,要知道自己适合哪个。

  2、再针对自己选得位置,学习那个位置最基本需要学习的一些篮球技巧,下面我们来一 一举例。

  3、控球后卫,是我们每一支队伍的大脑,最基本的技术要有,传球能力、控球的能力、还有远投、突破。

  4、得分后卫,一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,对全队的士气和信心打击颇大。二是找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。所以对于得分后卫来说,应该多去锻炼投篮的能力,还有个人单打的能力。

  5、小前锋,是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。但是也不是对其他方面没有要求,现在的前锋能够做的不只是得分,还有抢篮板,防守等,这些都是需要练习的。

  6、大前锋,在队上的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,所以大前锋最基本应该是一个蓝领的形象,那就是需要有抢篮板,防守的技术,这主要需要的是有厚实的吨位,这样才能够胜任。

  7、中锋,一般是队里最高的,是最能够靠近篮筐的,多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,是每一支球队的最后闸门,所以防守能力一定不能缺少,最少也是需要有良好的防守习惯还有脚步的动作,得分的上篮,勾手,中投也是很需要的。

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